Учёные рассказали сколько нужно времени на здоровый сон
К сожалению, в медицине сейчас крайне мало информации про сон.
Учёные провели небольшой эксперимент по исследованию данного вопроса.
Как показал эксперимент, людям просто необходимо спать много, и в любом случае высыпаться, иначе недосыпы приведут к необратимым последствиям.
Например, если спать меньше 7 часов, это приведёт к инфаркту и инсульту с вероятностью в 11%, однако с длительностью сна более восьми часов это значение составит уже 33%.
Опыту подверглись данные 11 обследований и более одного миллиона людей, у которых не имелось проблем с сердцем.
Учёные сделали следующее заключение: нужно спать в меру, тем не менее, если ты недоспишь – это не страшно, а если переспать и делать это постоянно, то можно ожидать серьёзные проблемы со здоровьем.
Фото: из открытых источников
