Как побороть сонливость: 9 рекомендаций от поклонников ЗОЖ

Иногда у человека может появиться чувство сонливости, которое не уходит даже после продолжительного сна и отдыха. 

Если не предпринимать никаких действий, то проблема может стать серьёзнее. 

Причиной этому может быть не только физиологическое, но и психологическое состояние. 

Важно понимать, что хроническая сонливость может являться следствием проблем со здоровьем. 

Как бороться с сонливостью простыми способами?

Вот эти советы:

1. Умойтесь холодной водой. Иногда нелишним будет принять холодный душ перед работой. 
2. Прогулка на свежем воздухе. Физическая активность и пребывание на природе с возрастом становится необходимостью.
3. Чаще бывайте на солнце. Солнечный свет благоприятно влияет на здоровье. 
4. Спорт. Физическая нагрузка взбадривает организм. 
5. Не переедайте. Также важно обратить внимание на качество пищи. 
6. Запах цитрусовых. Он стимулирует работу мозга. 
7. Точечный массаж. Стимуляция мочки ушей, лёгкий массаж руки между указательным и большим пальцем может помочь.
8. Включите лампу поярче. Это уменьшит количество вырабатываемого гормона сна.
9. Переключите внимание. Монотонная работа может вызывать сонливость. 
    

• Новости по теме:
• советы
• работа
• внимание
• 14 Октября 2023

---