Как справиться с депрессией: диетологи советуют есть клубнику
Многие психологи советуют добавить в жизнь больше ярких красок или попробовать завести хобби.
Однако диетологи имеют другой взгляд на жизнь, и неудивительно, что они рекомендуют употреблять особую пищу.
Оказывается, для поднятия настроения можно есть клубнику, которая содержит много полезных веществ.
Давайте разберёмся в этом вопросе.
Как клубника лечит депрессию
В этой ягоде присутствует большое количество биологически активных компонентов, включая органические кислоты и полифенолы с подклассами.
Антоцианы – это подкласс флавоноидов, которые увеличивают клеточную антиоксидантную защиту, что позволяет ловить свободные радикалы.
Флавоноиды способны помочь справиться с депрессией, болезнью Альцгеймера, онкологией и болезнью сердечно-сосудистой системы.
В клубнике содержится много витамина С и фолиевой кислоты, а также тиамина, рибофлавина, ниацина и других витаминов.
