Какое место для сна самое опасное: как сделать отдых более здоровым
Спальное место – это место, где человек проводит около 8 часов времени каждый день.
Неудивительно, что он стремится сделать кровать комфортной и удобной.
Оказывается, некоторые места на кровати опасны для сна и эксперты рекомендуют внести изменения.
Давайте посмотрим, что конкретно они имеют в виду.
Где спать безопасно?
Эксперты считают, что наиболее безопасно спать на пружинных матрасах, так как они поддерживают оптимальное положение тела.
Во время сна на таком матрасе мышцы максимально расслабляются, что приводит к качественному отдыху.
Но если спать на раскладушке или надувном матрасе, то в этом случае создаётся так называемый «эффект гамака» - ноги и голова находятся вверху, а голова и поясница внизу.
Если на постоянной основе спать на неудобном месте, то повышается риск развития недугов позвоночника. Также может нарушиться качество сна, что приведёт к общей усталости и раздражительности.
