Можно ли на завтрак есть одни яйца: отвечают врачи
Яйца являются полезным продуктом, однако у многих гурманов и просто поклонников данного блюда возникают вопросы о количестве, которое можно употреблять каждый день.
Очень важно хранить яйца в холодильнике, чтобы дольше сохранить их свежесть.
Также перед употреблением их следует помыть, особенно, если на скорлупе остались перья и следы помёта.
Для мытья используйте тёплую воду, если скорлупа не повреждена.
Сколько яиц можно есть в день
Врачи напоминают, что яйцо является калорийным продуктом и поэтому не рекомендуется есть больше двух штук за один приём пищи.
Отметим, что прямой связи между уровнем холестерина и употреблением яиц учёные не нашли.
Если вы будете есть на завтрак одни яйца, то вы обеспечите организм белком и жиром – этого недостаточно для полноценного питания.
Рекомендуется добавить к блюду кашу, хлеб, огурец и помидор. Такая комбинация сделает вас сытыми на протяжении нескольких часов.
