Как жить в период коронавируса и не поддаваться панике
Люди привыкли жить, направляя свое внимание на внешние аспекты жизни.
Работа, учеба, отношения, решение текущих проблем - все это часто не оставляет времени на себя.
Эксперт сетевого издания «Белновости» по вопросам психологии Светлана Миленская рассказала о том, как жить в период коронавируса и не поддаваться панике.
Сейчас во время достигаторства маленький процент людей умеют слышать себя и понимать свои истинные потребности. Часто поставленные цели являются навязанными социумом и не совпадают с настоящими желаниями.
В период, когда все закрыто на карантин и действуют рекомендации по самоизоляции, многим приходится действительно нелегко, ведь человек остается наедине с собой.
Это время коллективного роста и внутренних трансформаций. Когда весь мир сплочается для решения проблемы, сейчас, как никогда, требуется сохранять спокойствие и повышать осознанность.
Будучи в ровном эмоциональном состоянии вы сможете быстро адаптироваться к тем переменам, которые будут происходить, а значит, проживете это время ресурсно.
Что поможет сохранять спокойствие:
- Ограничьте прочтение новостей, особенно в социальных сетях, где каждый второй пост несет в себе панические настроения.
- Читайте мотивирующие книги, пишите списки желаний, работайте со своими убеждениями и страхами самостоятельно или со специалистом.
- Не сопротивляйтесь тому, что не можете изменить. Все перемены к лучшему, даже если сейчас кажется, что это не так. Найдите плюсы в сложившейся ситуации и то, как вы можете их использовать для улучшения качества своей жизни.
- Уделите время близким, с которыми редко общаетесь, видеозвонки помогут вам восполнить недостаток общения.
- Заботьтесь о своем иммунитете. Пейте витамины, по возможности гуляйте на природе, начните заниматься физическими упражнениями, если раньше этого не делали.
- Составьте список дел, которые раньше откладывали на потом. Разберите вещи и документы. Сделайте перестановку или внесите в свое пространство что-то новое, что вас порадует.
- Запишитесь на онлайн-курсы и марафоны, которые давно хотели посетить. Самая главная инвестиция, которая окупается всегда, - это инвестиция в себя!
Вы сами выбираете, чем наполнять свою жизнь. Направьте сейчас внимание на свои ощущения, почувствуйте свои истинные желания и цели.
Сделайте выбор не подпитывать панику и тревогу, вместо этого проведите время с пользой для себя и близких. Наполните сами свою жизнь радостью и и позитивом, и тогда это время пройдет для вас легко и приятно!
Фото: Pixabay
