Психолог Анна Болтова рассказала, почему любые эмоции важны
Мы привыкли противопоставлять эмоции с мыслями, убеждениями и логикой, привыкли думать, что эмоции и рациональность находятся на разных полюсах, взаимно исключая друг друга.
Психолог Анна Болтова рассказала, почему любые эмоции важны.
Кажется, что человек может быть либо рациональным, либо эмоциональным. На самом деле, наши эмоции, эмоциональные реакции вторичны и представляют из себя не более чем естественные ответы на те или иные наши мысли, убеждения и интерпретации случившихся ситуаций.
Любая эмоция всегда к месту, всегда является естественным ответом на тот или иной стимул – то есть ответом на наши мысли по поводу ситуации, а не ответом на саму ситуацию.
Сами же эмоции по традиции делятся на негативные и позитивные – разделение это утрированное и вводит людей в заблуждение.
Каждая испытываемая нами эмоции важна и нужна, она априори не может быть негативной и ненужной. Эмоции могут разделяться на приятные и неприятные, и при этом каждая эмоция сохраняет в себе важность и ценность.
Но чем же конкретно важны эмоции? По сути, теми сообщениями и сигналами, что они с собой несут.
Во-первых, изменение в переживаниях эмоций и снижение интенсивности или полное отсутствие приятных эмоций, а также сниженный эмоциональный фон на постоянной основе может быть одним из признаков депрессии или депрессивного состояния.
Во-вторых, эмоции и их переживания крепко связаны с нашими целями, ценностями и приоритетами в краткосрочной и долгосрочной перспективах. Приятные эмоции – или их отсутствие, - являются критерием для отделения и признания важного и неважного в нашей жизни.
И в-третьих, эмоции несут за собой конкретные сигналы, которые помогают понять лучше произошедшую ситуацию и себя в этой ситуации.
К примеру, стыд, который является социальным чувством, направленным вовне, сигнализирует нам о том, что происходящее и осмысляющееся для человека значимо, но происходит без внешней поддержки.
Обида является вторичным чувством вследствие смешивания злости с нереализованными ожиданиями.
Сама по себе злость возникает вследствие нарушения и перехода наших личных границ. Радость же сигнализирует о довольстве собой и окружающим миром, подкрепляя те решения и условия, которые к радости привели.
Все наши эмоции – это естественные ответы организма на восприятие того или иного события.
Помимо естественности, эмоции несут в себе различные функции, в том числе позволяющие более точно отследить происходящее и, самое главное, свои собственные реакции на происходящие события.