Одиночество может иметь серьезные негативные последствия для психического и физического здоровья человека.
Психолог Юлия Ватутина рассказала, почему одиночество убивает.
1. Психологическое благополучие: Человек - социальное существо, он стремится к социальному взаимодействию.
Одиночество может приводить к ощущению изоляции, непонимания и отчуждения, что негативно сказывается на психологическом благополучии.
Оно может вызывать депрессию, тревожность, низкую самооценку и другие психические проблемы.
Множество исследований показывают, что одиночество связано с повышенным риском развития психических проблем, включая депрессию и социальные фобии.
Так, исследование, проведенное американскими психологами Джоном Качиоппо и Луисом Хоукли (специалистом по проблемам одиночества), обнаружило, что длительное одиночество может привести к высокому уровню стресса и другим негативным последствиям.
2. Физическое здоровье. Исследования показывают, что одиночество связано с повышенным риском развития различных заболеваний.
Одинокие люди с более высокой вероятностью могут заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, связанными с повышенным артериальным давлением, ослабленным иммунитетом и проблемами ср сном.
Длительное одиночество может сократить продолжительность жизни.
Так, исследования, проведённые теми же Хоукли и Качиоппо, указывают, что одиночество влияет на среднюю продолжительность жизни человека почти так же, как и курение.
3. Отсутствие поддержки. И речь здесь идёт не о банальном «стакане воды в старости», а о психологической поддержке. Одиночество означает отсутствие помощи, необходимой в трудные моменты жизни.
Не имея близких людей, с которыми можно поделиться своими переживаниями и получить эмоциональную поддержку, человек становится более уязвимым и неспособным справиться с трудностями.
Одиночество означает отсутствие оболочки из социальных связей, которое могла бы защитить от негативного внешнего влияния.
Исследования показывают, что люди, имеющие такие связи, более удовлетворены своей жизнью, чем остальные.
В той же работе Хоукли и Качиоппо отмечается, что отсутствие социальной поддержки увеличивает уязвимость к стрессу и плохому самочувствию.
4. Ухудшение качества жизни. Одиночество может приводить к ощущению собственной неполноценности и неудовлетворенности жизнью.
Отсутствие социальной активности и постоянной коммуникации может приводить к потере радости от жизни.
Кроме того, одиночество может иметь негативное влияние на когнитивные функции и память. Исследования показывают, что одинокие люди демонстрируют более низкие мыслительные способности.
Одно из исследований, проведенных профессором Мельбурнского университета Николасом Хасламом, показало, что одинокие люди в старости более подвержены деменции и старческому слабоумию.
5. Риск психических проблем. Длительное одиночество может привести к увеличению риска развития психических проблем, таких как алкогольная и наркотическая зависимость, а также суицидальные наклонности.
Исследование, проведенное Филиппом Спэрлингом, показало, что люди, испытывающие одиночество, склонны к заниженной оценке и негативному отношению к своей работе и жизни в целом.
Этот негатив люди часто пытаются «залить» алкоголем и другими веществами.
Одиночество – понятие растяжимое, и не всегда проявляется в отсутствии близких людей и друзей. Человек может быть окружён людьми, но, при этом, всё равно чувствовать себя одиноким.
В таком случае, на него всё равно распространяются все перечисленные выше негативные последствия.