Таролог Александр Ларионов рассказал, как отпустить обиду: почему нам сложно простить
Любые эмоции - наша система регистрации того, что мы чувствуем, а бесследно не проходит никакая информация, поступившая в сознание.
Таролог Александр Ларионов рассказал, как отпустить обиду: почему нам сложно простить.
Самый восприимчивый этап для каждого из нас - наше детство, именно там закладывается матрица наших реакций на окружающий мир.
К примеру, ребенку всегда говорили: если будешь плохо себя вести, не будем с тобой разговаривать. Ничего особенного, многие родители произносят это своим детям.
Но на самом деле тут закладывается формула для взрослой жизни: плохо себя повел (как поняли окружающие) - надо закрыться, готовясь к наказанию, чтобы не было больно.
Однако эмоции не обманешь - они все равно найдут выход.
Речь - это особенный и важный способ выражения чувств, если ребенка учат промолчать, то в подростковом возрасте ему будет сложно высказать свое недовольство, а во взрослой жизни молчать на обиду и несправедливость.
Но искать другие выходы - обращать негодование внутрь (аутоагрессия) либо направлять агрессию на окружающих, иногда там, где это не нужно.
Так, в партнерских отношениях, вместо того чтобы выстроить диалог и обсудить с любимым человеком произошедшую ссору, мы можем закрыться и утаить, что нас обидели.
Актуальная тема может угаснуть, например, разногласие на тему досуга, а напряжение останется.
Мозг не терпит напряжения и ищет канал для его выхода: мишенью может стать другая тема, например интимные отношения, где высказать свое недовольство можно игнорированием потребностей партнера, нанеся ему рану за то, что ранее пара не смогла договориться о том, как правильно вместе провести свободное время.
Обида, как любая эмоция, без выражения, блуждает в нашем уме, ища выход, приносит страдания и может спровоцировать сначала агрессию, а потом депрессию.
Поэтому важно в актуальной ситуации декларировать, то есть выговорить ее тому, кто стал ее причиной, если это уместно и в адекватной форме.
Вот пара друзей, общаются уже более 5 лет. Девушка, обладая властным характером, подавляла желания своего друга, лишала выбора, вела себя контролирующе.
Друг часто умалчивал обиду, но копил злость. Оценив для себя, что уровень негативных эмоций перевешивает желание общаться, он перестал отвечать на звонки и полностью пропал с поля зрения девушки.
В итоге она была очень расстроена, не понимала, почему это произошло, ведь знакомый парень ничего не говорил про обиду или что ему что-то не нравится!
Описанный случай типичный во многих семьях, когда один партнер свободнее высказывает свое недовольство, а другой предпочитает промолчать.
В итоге это становится причиной развода, так как второй партнер не выдерживает натиска, а обид так много накопилось, что нет смысла в этом разбираться.
В заключение можно сказать, что в любых отношениях важно поддерживать баланс интересов, стараться пойти на компромисс и делать это в актуальном времени и месте, пока ситуация волнует обоих.
Кроме того, отслеживать свои состояния и спрашивать себя, что мы сейчас чувствуем? Какую эмоцию? Ведь часто мы путаемся в отношениях, когда не знаем себя и свои состояния.
