3 способа быстро взбодриться: вот что надо по утрам

Не все люди легко встают с постели по звонку будильника.

Чаще всего, чтобы избавиться от сонливости, в ход идет чашка свежезаваренного крепкого кофе. Но есть и другие, гораздо более эффективные способы взбодриться.

Зеленый чай

Чашка хорошего зеленого чая – отличный прием стимулировать работоспособность. Пить такой энергетик стоит спустя некоторое время после еды. 

Чтобы почувствовать себя бодрее, перебарщивать не стоит – достаточно 1-2 чашек. Обратите внимание: зеленый чай обладает способностью обезвоживать организм, поэтому стоит пополнять запасы, употребляя простую воду.

Темный шоколад

Проследите за тем, чтобы на упаковке говорилось о том, что в плитке содержится 70 % какао.

Выбирать, как и в случае с зеленым чаем, стоит качественный продукт и при этом употреблять его в разумных количествах.

Физическая активность

Отличный способ взбодриться – сделать 50 приседаний, 30 отжиманий или просто пробежаться по лестнице.

Так что возьмите на заметку – любая физическая активность успешно борется с сонливостью.

• Новости по теме:
• бодрость
• способы
• шоколад
• чай
• физкультура
• 12 Апреля 2023

---