5 признаков того, что у вас хронический стресс

Эмоциональное состояние человека влияет на всю его жизнь. Если вы регулярно подвергаетесь стрессу, то у вас могут возникнуть проблемы в личной жизни, на работе, а также со здоровьем.

Как определить, что вам необходим отдых и позитивные эмоции. Ведь не всегда можно понять, когда могут наступить необратимые последствия.

Нарушение сна и аппетита 

Длительный и неконтролируемый стресс не позволяет вашему организму восстанавливаться. Как итог – у вас нарушается сон, пропадает аппетит. Чаще всего даже седативные средства не помогают избавиться от бессонницы. 

Если вы заметили у себя подобное состояние, важно взять небольшой отпуск, записаться на массаж, а также посетить психотерапевта. Врач назначит антидепрессанты, с помощью которых вы почувствуете себя лучше.

Снижение иммунитета

Часто на фоне стресса человек начинает постоянно болеть. Постоянные простуды, обострение хронических болезней, усталость говорят о том, что вам не хватает положительных эмоций. 

Постарайтесь уделять больше внимания себе. Полезно заняться йогой, медитациями, начать закаливаться и правильно питаться. Не будет лишним сдать все анализы, чтобы проверить состояние здоровья.

Нервозность

Симптомами перенапряжения может быть агрессивность, хроническое чувство тревоги, учащенное сердцебиение. Человек будто бы постоянно находится в страхе, хотя причин для этого может и не быть. Такая тревожность снижает концентрацию внимания, ухудшает память и скорость мышления. 

Головные боли, мигрени, физическая слабость

Мигрени часто бывают у слишком эмоциональных людей, которые все принимают близко к сердцу. Не стоит винить в этой болезни наследственность или сопутствующие недуги. Научитесь расслабляться и получать от жизни удовольствие. 

Тяга к пище, алкоголю, сигаретам 

Во время стресса человек становится зависимым и слабым. У него может возникать неадекватная тяга к пище, что чревато набором лишнего веса. Например, пациент может кушать по 8 раз в день, предпочитая при этом жирную, сладкую или острую пищу. 

Также стресс может привести к алкоголизации, потому как спиртное временно снимает чувство страха и тревогу. 

Фото: Pixabay
 

• Новости по теме:
• советы
• стресс
• депрессия
• люди
• здоровье
• 7 Сентября 2020

---