7 полезных привычек, которые помогут сохранить красоту и молодость

Любой женщине хочется оставаться молодой и красивой как можно дольше, и это абсолютно нормальное желание.

Не стоит расстраиваться, если ваша генетика вас "подвела": можно замедлить процесс старения вопреки наследственности.

Какие 7 полезных привычек нам в этом помогут:

1. Прогулки.

Не стоит искать поводы для того, чтобы отказаться от этой затеи. Ни холодная погода, ни усталость не являются "уважительными причинами".

Чтобы сохранить молодость, необходимо гулять на свежем воздухе быстрым шагом хотя бы 1 час в день.

2. Баня или сауна.

Это один из самых полезных видов отдыха. Благодаря воздействию высокой температуры раскрываются поры, исчезают прыщики и разглаживаются морщины.

Специалисты считают, что в баню нужно ходить один раз в неделю.

3. Сон.

Ночью происходят важные восстановительные процессы, от которых зависит наша молодость. Также не стоит забывать и о выработке коллагена.

Старайтесь отходить ко сну не позже 22 часов и спите по 7-8 часов.

4. Вода.

Питьевой режим - это самый простой и дешевый способ добиться молодой чистой кожи с минимальными возрастными изменениями. 

В сутки стоит выпивать по 2 литра чистой воды.

Если вам надоел "скучный" вкус жидкости, то добавляйте в стакан лимонный сок, ягоды или даже огурец. Это обогатит воду антиоксидантами.

5. Отказ от курения и алкоголя.

Никотиновая зависимость очень старит женщин, поскольку приводит к истончению кожного покрова. А это, в свою очередь, становится причиной образования глубоких морщин.

Алкоголь тоже крадет женскую красоту. Поэтому от этих двух привычек стоит отказаться насовсем.

6. Радость.

Старайтесь не акцентировать свое внимание на грустных и негативных событиях, на которые вы никак не можете оказать своего влияния.

Лучше старайтесь организовывать для себя радостные моменты, чтобы заряжаться позитивной энергией.

7. Интимная жизнь.

Благодаря регулярному сексу происходят важные гормональные процессы. Женщина начинает выглядеть моложе и красивее, буквально "хорошея на глазах".

Поэтому не стоит обделять вниманием своего любимого человека - ведь это приносит пользу вам обоим.

Фото: Pixabay 

 

• Новости по теме:
• советы
• молодость
• красота
• женщины
• привычки
• 30 Ноября 2020

---