Что произойдет, если всегда спать с открытым окном: мало кто знает
Хорошее качество сна – немаловажный фактор, который играет значительную роль для здоровья и благополучия человека.
Одним из главных преимуществ здорового сна является качество воздуха, которое влияет на здоровье человека.
Польза качественного сна
Полноценный и хороший сон укрепляет иммунную систему, снижает риск ожирения и хронических заболеваний.
Качественный сон способен улучшить когнитивные функции на следующий день, такие как концентрация, время реакции и понимание, снижает риск профессиональных травм.
Исследование авторов Xiaojun Fan, Chenxi Liao, Mariya P. Bivolarova, Chandra Sekhar и др., опубликованное в журнале Building and Environment, показывает, что плохое качество воздуха в помещении отрицательно влияет на качество сна.
Оценки свежести воздуха улучшались, когда двери открывались, улучшение было более заметным при открытии окон, и воздух соответствовал как более свежий.
Изменения в качестве воздуха и интенсивности запаха были отмечены в любом случае в течение дня, независимо от состояния дверей.
Исследования показали, что проветривание спальни чистым наружным воздухом, которое приводит к улучшению качества воздуха в помещении, является важным фактором для хорошего и крепкого сна.
