Как избавиться от страха в кризисной ситуации. Совет психолога

В сегодняшних реалиях поток негативной информации и энергетики резко повысился. 

Ситуация в мире, новости, потоки пугающей информации давят со всех сторон и даже многим осознанным людям становится не по себе. 

Эксперт сетевого издания Белновости по вопросам психологии Георгий Матвеев рассказал о том, как избавиться от страха в кризисной ситуации.

Как убрать это дисгармоничное состояние?  Научиться любить!

Давайте посмотрим на ситуацию в целом с позиции внутренней осознанности. Для чего мы работаем над собой духовно: медитируем, читаем духовную литературу, что в итоге мы хотим получить?

Мне кажется, ответ очевиден и тождественен ответу на вопрос: "В чем смысл жизни?" 

Смысл жизни и развития души - научиться любить. Это не банально - это суть бытия и творения, это схема эволюции. 

Основной эволюционный инструмент души и человечества - это выбор. 

Ежедневно в мыслях, чувствах и действиях мы выбираем: 

• с каким настроением встать с утра, 
• с улыбкой или с недовольством проводить день, 
• как реагировать на общение с близкими,
• "бояться проблем" или осознанно трансформировать реальность.

Делая выбор между страхом или любовью, мы постоянно формируем наше внутреннее состояние и нашу реальность. 

Если мы генерируем энергию страха, то в нашей жизни все происходит по механике разделения, стагнации, сужения, безрадостности, недостатка. Мы ведомы и не управляем своей жизнью, нами управляют источники страха.

Если мы выбираем любовь и генерируем её внутри, то жизнь и события в ней подчиняются законам объединения, расширения, роста, обновления, радости и изобилия. Мы ведущие, мы творцы и сами управляем своей жизнью. 

Нынешнее время показывает нам планетарную масштабность происходящего выбора человечества. Оно показывает каждому, в какой реальности он привык жить. Никто не остается в стороне.

Земля и время предоставляет нам уникальный шанс всем научиться любить!

С чего можно начать в повседневной жизни? 

1. Первый шаг - это гармонизация внутреннего состояния с помощью медитации “Здесь и сейчас”. 
2. Выделите себе от 15 до 30 минут времени. 
3. Включите спокойную музыку, расслабьтесь, войдите в спокойное умиротворенное состояние, в котором ваши мысли останавливают бег и послушайте внутреннюю тишину. 
4. Окунитесь в созерцание себя и окружающего на каждой секунде времени. 
5. Ощутите, что прошлого уже нет, а будущего еще нет. 
6. Ваши страхи - это всего лишь мысли о том, что еще не наступило. Нет смысла бояться того, чего еще нет во Вселенной. В моменте “сейчас” вы живы, целостны, спокойны и имеете все силы разрешить любую ситуацию.
7. Доверьтесь своему чувству веры и любви. Послушайте красоту своей души, которая является центром прекрасной Вселенной. И вы ощутите, что страхи уходят, а на их место приходит ощущение легкости, свободы и радости. 
8. После медитации можно в течение нескольких дней работать с аффирмацией “Я свет и любовь” представляя, как эта энергия наполняет Вас и трансформирует все страхи. 

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• советы
• эксперты
• страх
• 2 Апреля 2020

---