Как сделать сон качественным: эксперты раскрыли 3 важных правила

Многие слышали утверждение о том, что хороший сон - это основа здоровья, красоты, долголетия и хорошего настроения.

Это действительно правда.

Однако мы порой отказываем себе в этом доступном удовольствии, поскольку спим неправильно.

Сразу стоит отметить, что наиболее качественным получается отдых у тех людей, которые отправляются в постель до полуночи.

Какие еще 3 хитрости пригодятся

Покупайте качественное постельное

Не стоит отдыхать на синтетике: такая привычка может быть вредной для кожи. Также стоит помнить о том, что натуральными должны быть еще и принадлежности для сна.

В таком случае кожа по-настоящему будет дышать, считают эксперты.

Воздух

Для того чтобы качество сна было соответствующим, воздух должен быть чистым и прохладным. Регулярно проветривайте, купите цветы, способные очищать пространство.

Также можно использовать благовония и расслабляющие эфирные масла.

Ромашковый чай

Для того чтобы тело буквально настроилось на отдых, нужно употреблять ромашковый чай незадолго до отхода ко сну. Эта привычка может стать одной из самых полезных.

• Новости по теме:
• советы
• лайфхаки
• здоровье
• отдых
• 10 Июля 2023

---