Содержание
Как справиться с похмельем: 10 советов
31.12.2023 06:50
Особый случай может привести к чрезмерному употреблению алкоголя, перегружающему организм до такой степени, что остается множество симптомов похмелья. Существуют ли средства от похмелья?
Принятый алкоголь сначала всасывается в кишечнике, а затем переходит в кровь и достигает печени, органа, отвечающего за метаболизм со скоростью стакана в час.
Для избавления организма от алкоголя в 0,60 г/л (2 бутылки пива или 3 бокала вина) потребуется 4 часа, а продолжение употребления алкоголя вызывает накопление алкоголя в крови за счет неспособности печени метаболизировать с такой же скоростью.
Пьяный или острый алкоголизм - не что иное, как физиологическое состояние, вызванное чрезмерным употреблением алкоголя, которое перегружает печень, снижает уровень сахара в крови, обезвоживает организм и проявляется похмельными расстройствами (рвота, общая усталость, спутанность сознания, звон в ушах, покраснение глаз, боль в животе, нарушение равновесия и т. д.).
Принимая во внимание, что лучший способ избежать похмелья - остерегаться чрезмерного употребления алкоголя, также можно воспользоваться рядом средств от похмелья, чтобы не просыпаться с ощущением молота в голове и общей усталости.
Натуральные средства от похмелья позволяют провести день без приема аспирина и различных лекарств.
Вода
Алкоголь - жидкость с обезвоживающим эффектом из-за способности стимулировать диурез и высокой концентрации сахаров, которые стимулируют выработку инсулина и снижение уровня глюкозы в крови.
С похмельем можно справиться при помощи приема большого количества воды, чтобы восстановить гидратацию тканей и позволить печени очиститься от выработки ацетальдегида, вещества, отравляющего организм.
Банан
Обезвоживание влечет за собой недостаток калия, а бананы, благодаря высокому содержанию калия, позволяют восполнить потери минералов из-за алкоголя. От похмелья хватит и пары бананов!
Мед
Меду удается защитить желудок, восполнить запасы калия и обеспечить хорошую дозу антиоксидантов, а также восстановить уровень глюкозы в крови благодаря содержанию фруктозы.
Смузи и фруктовые соки
Комбинации фруктов регидратируют организм и восполняют запасы минералов, витаминов и клетчатки.
Свежевыжатый фруктовый сок – панацея от похмелья, особенно подходит для завтрака, позволяя насытиться витаминамим и быстро повысить уровень сахара в крови.
В смузи можно добавить немного йогурта, кефира или молочной закваски для поддержки кишечной флоры.
Томатный сок
Томатный сок - отличный союзник в борьбе с симптомами похмелья благодаря ликопину, антиоксиданту, способному уменьшить воспаление, вызванное злоупотреблением алкоголем, и положительно влияющему на печень.
Овсяная мука
Овес - важный злак, так как помогает организму выводить кислоты и дает хорошую дозу энергии. Тарелка теплой овсянки обеспечивает необходимыми питательными веществами, такими как витамины группы В, кальций и магний.
Суп
Суп на овощной основе оказывает поддержку организму: восполняет соли, клетчатку и витамины, расслабляет органы благодаря теплу и восполняет потерю жидкости.
Настои и травяные чаи
Травяной чай позволяет использовать активные вещества растений в терапевтических целях. Как избавиться от тошноты и головной боли? Простой отвар фенхеля помогает поддержать желудок, молоко - бороться со снижением иммунной защиты, а настой имбиря успокаивает чувство тошноты и рвоты и стимулирует потоотделение (выводит токсины).
По-настоящему эффективным средством от похмелья является настой на основе листьев мате, смесь кофеина, дубильных веществ, сапонинов, минералов, аминокислот и витамина С. Мате позволяет использовать преимущества кофеина без приема акрималида (вредного вещества, которое высвобождается при употреблении обжаренного кофе).
Холодный душ
Холодный душ считается бабушкиным средством, но на самом деле позволяет почувствовать себя лучше и восстановить ясность ума. Будьте осторожны, чтобы не потерять равновесие и не упасть!
Пакеты со льдом
Пакеты со льдом помогут уменьшить головную боль и головокружение. Просто раздавите немного льда в мешочке или заверните в ткань и положите компресс на голову.
Ранее мы рассказывали, какие закуски подать на новогодний стол.
