Как улучшить зрение: офтальмологи советуют тратить три минуты в день на упражнения
Зрение достаточно часто подвергается нагрузке из-за телевизора, смартфона и монитора компьютера.
Врачи-офтальмологи считают, что для улучшения состояния зрения достаточно каждый день делать гимнастику.
Это связано с тем, что у глаз есть мышцы, которые поддаются регулярной тренировке.
По словам таких врачей, достаточно уделить всего пару минут в день на упражнения.
О каких упражнениях идёт речь
В первую очередь можно попробовать пятна Габора – это специальные рисунки, на которых нужно найти отличия.
Такое задание нужно выполнять всего три минуты в день – первые результаты появятся уже через две недели.
Ещё один способ улучшения зрения – это термотерапия. Нужно взять полотенце, подогреть его в микроволновой печи и подождать 30 секунд.
Кладём тёплую ткань на глаза и ждём 40 секунд или пока ткань не остынет.
Улучшению зрения способствует шпинат – он даже может использоваться для профилактики катаракты.
