Как взбодриться после бессонной ночи: 7 способов без кофе

Причин бессонницы достаточно много – дети, соседи, стресс или просто желание посмотреть интересный сериал.

К сожалению, если вы это сделали в будний день, то потом придётся расплачиваться снижением продуктивности.

Но есть способы, которые позволят вам хорошо взбодриться и по крайней мере проснуться на пару часов. 

Но не стоит торопиться и употреблять много кофе. 

Как взбодриться после бессонной ночи

Вот несколько советов.

1. Зарядка. В течение 15 минут выполните базовые упражнения – бег на месте, приседания, наклоны и махи ногами.
2. Дыхательная гимнастика. Сделайте серию быстрых вдохов и потом череду медленных.
3. Контрастный душ. Организм взбодрится после смены температуры. 
4. Крепкий зелёный чай. Говорят, в нём даже больше кофеина, чем в кофе.
5. Сложные углеводы. Такие продукты позволят восстановить запас энергии в организме. 
6. В обед поспите полчаса. «Микросны» творят чудеса. 
7. Увлажняющие капли для глаз. Позволят избавиться от чувства «песка в глазах». 
    

• Новости по теме:
• отдых
• зарядка
• советы
• 22 Ноября 2023

---