ТОП-5 привычек, из-за которых вы состаритесь раньше времени

Образ жизни и привычки человека оказываются гораздо сильнее генетики. То, как мы выглядим, напрямую зависит от того, какое мы влияние оказываем на собственный организм.

Многие люди начинают борьбу со старением уже с самого раннего возраста. Хотят «остановить время» не только женщины, но и мужчины. Все больше людей ходят к косметологам, приобретают дорогостоящие кремы. Никакие средства не будут эффективными, если вы не возьмете на вооружение советы, о которых мы написали ниже.

1. Не исключайте из рациона жиры

Ежедневно в вашем меню должны быть полезные жиры. Например, оливковое масло, орехи, семена подсолнечника, красная рыба и другое. Именно эти продукты влияют на то, в каком состоянии будет ваша кожа. Если употреблять жиры от случая к случаю, множество морщин поселяться на вашем лице уже в молодом возрасте.

Помните, что красота и здоровье на 70 % зависят от питания. Поэтому тщательно следите за тем, какие продукты вы покупаете в магазине.

Откажитесь от мучного, копченого и полуфабрикатов (сосисок, колбасы). Также вредными для кожи будут чипсы, сладости.

2. Всегда следите за осанкой и весом

Лишний вес и сутулость визуально добавляют человеку минимум 5-10 лет. Кроме того, это негативно отражается на внутренних органах. Неправильная осанка, лишние килограммы провоцируют клетки стареть быстрее.

Очень важно заниматься спортом и делать растяжку. Также регулярно посещайте массажиста. Эти процедуры не только помогут вам расслабиться, избавиться от стресса, но и продлят красоту и молодость.

3. Солнцезащитный крем

Защищать лицо от УФ-лучей нужно не только в  летнее время. Многие люди используют кремы только на пляже или во время отпуска в жарких странах.

На самом деле наносить средство на кожу нужно даже зимой.

Ультрафиолетовые лучи — главная причина преждевременного старения кожи. Поэтому стоит выбрать дневной крем для лица с солнцезащитным фактором. И пользоваться им, даже когда пасмурно, ведь облака пропускают 80 % ультрафиолетовых лучей, попавших в атмосферу.

4. Высыпайтесь

Давно доказано, что сон определяет то, насколько молодо и красиво будет выглядеть человек. Старайтесь всегда высыпаться. Не лишним будет открывать на ночь форточку, чтобы свежий воздух поступал в вашу комнату. Так просыпаться по утрам вам будет значительно проще. Кроме того, улучшится качество сна.

5. Уход за кожей лица, декольте. Уход за волосами

Ухоженная кожа лица и волосы – то, что делает вас визуально красивее и моложе. Это касается не только женщин, но и мужчин. Поэтому чаще посещайте косметолога, который подберет конкретно для вас правильный уход, посоветует качественные продукты для ежедневного умывания.

ТОП-5 привычек, из-за которых вы состаритесь раньше времени:

1. Не высыпаться.
2. Исключить жиры из рациона.
3. Не ухаживать за волосами и кожей лица.
4. Не следить за осанкой и весом.
5. Пренебрегать солнцезащитным кремом.

Перепечатка данного материала запрещена.

Фото: © Белновости

• Новости по теме:
• советы
• красота
• молодежь
• внешность
• здоровье
• привычки
• здоровые привычки
• 7 Июля 2019

---