Ученые дали пять советов, которые помогут бросить курить
Избавиться от вредной привычки мешают химические вещества, которые содержаться в сигаретах.
Американские ученые пояснили, что, воздействуя на рецепторы, сигареты повышают уровень дофамина, отчего курильщику кажется, что он начинает себя хорошо чувствовать. Об этом специалисты рассказали в эфире CNN.
Сообщается, что медики изучили проблему и дали несколько советов тем, кто хочет отказаться от вредной привычки.
Как отметили врачи, человеку не стоит ставить цель бросить курить, лучше сосредоточиться на большом количестве мелких задач, например, понять, почему они хотят выкурить очередную сигарету, а также подумать над тем, как от этого избавиться.
Еще один совет заключается в обращении к специалисту, чтобы тот составил план избавления от пагубной привычки. В таких случаях человеку назначают препараты, которые сдерживают желание вдохнуть табачный дым в очередной раз.
Ученые отмечают, что к срывам также лучше относиться спокойно. Дело в том, что курильщики делают в среднем от 8 до 12 попыток до тех пор, пока полностью не откажутся от сигарет.
Близким людям также стоит подходить с позиции сторонника курильщика и противника курения. Поддержка в этом деле важна.
Доктора из США рекомендуют обсуждать проблему с теми, кто уже поборол зависимость либо стремится к этому.
