Какие фрукты и ягоды являются самыми калорийными: это удивит многих

Мы привыкли к тому, что высокими показателями калорийности обладает жареная пища, фастфуд, сладости.

А вот ягоды и фрукты трудно заподозрить в способности причинить вред фигуре.

Мало кто знает о том, что проблема кроется не только в их калорийности, но и в наличии в составе сахаров природного происхождения.

Какие ягоды и фрукты считаются самыми калорийными

Сухофрукты

Их часто рекомендуют употреблять в качестве полезного аналога сладостям, но с ними стоит быть предельно осторожными. К примеру, в  100 граммах изюма содержится почти три сотни калорий. В финиках и черносливе показатели 280 и 240 ккал соответственно.

Поэтому старайтесь употреблять сухофрукты сдержанно.

Авокадо

В среднем в порции авокадо содержится порядка 200 ккал, что для фрукта является весьма удивительным. Однако эксперты рекомендуют не спешить вычеркивать продукт из меню: вреда фигуре от авокадо не будет.

Но есть его стоит по половинке и не чаще 3 раз в неделю.

Манго 

Этот экзотический плод кажется намного "легче" своих предшественников, ведь в 100 граммах содержится всего 60 ккал.

Однако из-за большого количества сахара именно манго может стать причиной набора лишнего веса.

• Новости по теме:
• наука
• рекорды
• фрукты
• ягоды
• советы
• 31 Мая 2022

---