Пожалуй, всем детям нравятся сладости, и это нормально.
Стоит волноваться тогда, когда ребенок ест исключительно конфеты, торты и батончики, запивая все это сладкой газировкой.
Давайте разберемся, что можно сделать в таком случае, чтобы изменить детские пищевые привычки.
Разнообразьте питание
Не стоит решаться на кардинальные изменения – достаточно всего немного видоизменить повседневные блюда. К примеру, вместо покупного бургера с непонятным составом можно сделать домашний, а вредный майонез в шаурме заменить на полезный греческий йогурт.
Готовьте вместе с ребенком
Поверьте, малышу будет гораздо интереснее есть то, к чему он сам приложил руку. Дети постарше могут справиться и с нарезкой, тогда как совсем крохам можно поручить сервировку стола.
Используйте альтернативу
В качестве замены сладостям можно использовать, к примеру, фруктовые чипсы или пастилу без сахара – все лучше булочек и конфет.
Уберите сладости из свободного доступа
Не стоит оставлять на самом виду вазочку с конфетами – вместо этого поставьте в центре стола корзину с фруктами. В них содержатся полезные сахара и большое количество клетчатки.
Сладости – не наказание и не поощрение
Перестаньте использовать конфеты в качестве «валюты», которой можно расплачиваться с ребенком за хорошее поведение или лишать ее в случае плохого. Так вы сможете снизить ценность сладостей.
Ранее мы рассказывали, что делать, если ребенок в песочнице наелся песка.
