Эксперты в области диетологии из Испании Лусия Мартинес и Аитор Санчес выразили свою обеспокоенность неправильным подходом к детскому питанию, который приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Ведущие специалисты всего мира называют среди главных проблем детское ожирение, которое, в свою очередь, становится почвой для развития других недугов.
Какие рекомендации дают испанские диетологи:
1. Стоит больше внимания уделять овощам в необработанном виде, поскольку они являются источниками важных витаминов и питательных веществ.
2. Следите за тем, чтобы дети выпивали необходимое для их возраста количество жидкости.
3. Рыбу и мясо выбирайте свежее и готовьте "здоровым" способом. Лучшими станут приготовление на пару, запекание или отваривание.
4. Не стоит недооценивать важность зелени и фруктов.
5. Не нужно в качестве награды за достижения приглашать в рестораны с фастфудом.
Фото: Pixabay
