Соблюдение принципов правильного питания имеет важное значение для сохранения и укрепления здоровья. К сожалению, это понимает далеко не каждый ребёнок.
Многим мальчикам и девочкам нравятся чипсы, сладости и газированные напитки. А вот включать в свой рацион овощи и каши они не стремятся.
Своё решение дети могут объяснить тем, что брокколи, брюссельская капуста и сельдерей - это не самая вкусная еда.
Как же приучить своего ребёнка к здоровому питанию? Заставлять малыша есть то, что он не хочет, ни в коем случае нельзя.
А вот схитрить можно. Есть один интересный психологический трюк, позволяющий добиться нужного результата без давления и уговоров.
Что должны сделать родители
Нужно положить на свою тарелку полезную еду, которую ребёнок считает невкусной. Предлагать эту пищу малышу пока не стоит.
Хорошо, если чадо впервые видит этот продукт. В этом случае он наверняка задаст вопрос: «А можно и мне попробовать?»
Родители должны ответить так: «Нет, это еда для взрослых».
После такого заявления заинтересованный малыш наверняка начнёт уговаривать маму и папу всё же поделиться брокколи или сельдереем.
Первое время надо отказывать. А потом «пойти на уступку»: «Ладно, можно, но только совсем немного».
Даже если ребёнку не понравится вкус овоща, со временем он его распробует. И, возможно, полюбит такую еду.
