Лишний вес становится все более актуальной проблемой, с которой сталкиваются люди в любом возрасте.
Важно понимать, что для детей наличие лишнего объема жира несет точно такой же вред, как и для взрослого человека.
Это приводит к предрасположенности развития опасных заболеваний, бороться с которыми придется всю жизнь. Поэтому важно следить за показателями веса своего ребенка. Однако в этом тоже присутствует элемент сложности.
Нельзя просто сказать детям, что они толстые и пора худеть. Это наносит весьма серьезный вред психике и самооценке ребенка. Также это может стать причиной развития комплексов и только усугубить проблему.
Как помочь детям похудеть без критики внешности
Рассказывайте о пользе правильного питания
Культура правильного питания в большинстве случаев прививается в семье. Поэтому начните рассказывать о важности тех или иных продуктов питания, их химическом составе и влиянии на организм.
Дети весьма восприимчивы к информации и легко ее усваивают.
Питайтесь правильно вместе
Невозможно убедить ребенка отказаться от вредной еды в пользу полезной в том случае, если все остальные члены семьи сохранили прежние пищевые привычки.
Для того чтобы дети худели и не чувствовали себя при этом толстыми и некрасивыми, поменять культуру питания стоит всем, отмечают эксперты.
Поговорите с бабушкой и дедушкой
Возможно, это самый тяжелый момент во всей этой ситуации. Пожилые родственники считают, что с помощью обилия еды и сладостей делают ребенку только лучше.
Однако в результате растет вес, повышается предрасположенность к болезням, а самооценка становится все ниже. Поэтому проведите серьезную беседу с бабушками и дедушками.
Предлагайте вкусную еду
Не стоит думать о том, что диетическое питание состоит только из отварной брокколи и листьев салата: такой едой ребенка вряд ли получится увлечь.
Поэтому стоит продумать план питания таким образом, чтобы еда была низкокалорийной, питательной и вкусной.
