Время подготовки к экзаменам — самый ответственный период в жизни вчерашнего школьника. Повод для переживаний всегда найдется, если не у ребенка, то у его родителей.
Существуют общие советы по подготовке к таким мероприятиям. Прогулки на свежем воздухе, здоровый сон и т. д.
Вот несколько дельных советов, которые должен прочесть родитель каждого абитуриента.
Итак, кроме подготовки, соблюдения режима дня и уверенности в себе, важно помнить еще и об этом.
Берегите нервы
Тревожность заразна, как зевота. Если начнут нервничать родители, то рано или поздно руки затрясутся и у ребенка.
Фразы «не поступишь – пойдешь в армию/ в ПТУ/ улицы мести» - лучше оставить для другого более подходящего случая.
Сейчас будет лучше продумать план действий на случай, если что-то пойдет не так.
Составьте список заведений, куда еще можно подать документы, но не настраивайте ребенка на то, что уже можно расслабиться.
Пересмотрите рацион питания
В это время нужно не просто соблюдать режим питания, но и кормить ребенка правильно.
Нервная система не железная. Ей необходимы источники энергии, витамины, питательные вещества. Тут одними шоколадками и энергетиками сыт не будешь.
Подумайте о сбалансированном питании, включите в рацион фрукты, овощи, мясо, углеводы. Исключите блюда, что вызывают сонливость.
Упражнения на концентрацию
Можно опоить абитуриента валерианой, но есть риск, что в нужный момент расслабленный организм просто не сможет собраться, сконцентрироваться.
Поэтому лучше всего разучить и отработать несколько упражнений, которые можно будет выполнить прямо на экзамене, за партой.
Справиться с приступом тревожности можно не только с помощью глубокого дыхания. Научите школьника вовремя переключать внимание – доступных техник существует немало.
Ранее мы рассказывали, как понять, что подросток обманывает.
