Редкий человек с утра с радостью встает с постели, полным сил и энергии.
Дети же любят спать еще больше.
Наверняка каждый родитель сталкивался с этой непростой задачей - разбудить малыша без слез и истерики.
Какие же 3 секрета помогут сделать этот процесс проще:
1. Правильный сон.
Норма сна для ребенка варьируется в соответствии с возрастом. К примеру, четырехлетний ребенок ночью должен отдыхать не менее 10-12 часов.
В 6 лет можно сократить ночной сон на час.
Подросткам нужно на качественный отдых не менее 9 часов.
Если ребенок спит меньше, то он не сможет встать без трудностей. Специалисты считают, что недостаток сна также может сказываться и на качестве обучения.
2. Ароматы.
Приятный запах действует на подсознание, поэтому стоит воспользоваться некоторыми хитростями. Мамам стоит вставать пораньше, чтобы по дому распространялся приятный запах свежей выпечки.
Оказывают позитивное влияние ароматы ванили, корицы, цитрусов.
3. Привычка.
Взрослым стоит установить дома четкий график, которого ребенок должен придерживаться. Если ложиться и вставать в одно и то же время на постоянной основе, то никаких проблем с утренним пробуждением не возникнет.
Однако стоит практиковать режим дня на постоянной основе.
Автор: Марина Михалап
