Не все родители правильно выбирают перекусы для ребенка: еда должна быть не только сытной и вкусной, но еще и полезной.
Шоколадные батончики, печенье, глазированные сырки и другие продукты могут показаться хорошим вариантом, однако они не полезны для здоровья растущего организма.
Что же тогда можно предложить детям
Фрукты
Это, пожалуй, самый лучший вариант для ребенка. Во-первых, дети любят фрукты за их приятный вкус. Во-вторых, они прекрасно справляются с чувством голода.
В-третьих, их очень легко упаковать в компактный контейнер.
О полезности фруктов знают все. При выборе стоит руководствоваться вкусом ребенка. Отличными вариантами станут груши, яблоки, киви, бананы.
Овощи
Этот вариант не настолько популярен, поскольку не каждый ребенок будет с радостью употреблять овощи. Если же ваши дети их любят, то можно смело их давать с собой.
К примеру, можно помыть и измельчить огурцы, томаты, болгарский перец. Можно добавить также отварную брокколи или цветную капусту.
Кисломолочные продукты
Эксперты рекомендуют обращать внимание на йогурты и творожки только в том случае, если в их составе не предусмотрен сахар. Такие продукты будут обладать наибольшей пользой.
А вот сахар может снизить иммунитет и стать причиной развития заболеваний.
Другие варианты
Можно самостоятельно формировать отличные смеси на основе орехов и цукатов. Это невероятно полезный перекус, который утоляет чувство голода.
Если ребенок любит бутерброды, то стоит их готовить. Однако вместо колбасы стоит выбирать отварную птицу или натуральный паштет.
