Детский организм нуждается в большом количестве витаминов и питательных веществ, поэтому к формированию рациона стоит относиться ответственно.
Если большинство родителей знает о том, что необходимо исключить из рациона откровенно вредные продукты (чипсы, сладости, фастфуд, колбасу и сосиски), то некоторые продукты, на первый взгляд, кажутся здоровыми и безопасными.
Группа зарубежных медиков составила список из 5 продуктов, которые стоит исключить из детского рациона. Свои выводы они опубликовали в интернет-источниках.
О каких продуктах идет речь:
1. Виноград.
С одной стороны, это очень полезная ягода с уникальным и сбалансированным составом. С другой стороны, маленьким детям виноград лучше не давать по 2 причинам:
- им можно запросто подавиться;
- детскому организму непросто его переваривать.
2. Фруктовые соки.
Если прочитать состав сока, то можно удивиться: зачастую магазинные продукты не содержат ничего полезного. Как правило, в соках содержится слишком большое количество сахара, что может привести к таким проблемам со здоровьем, как ожирение, сахарный диабет и ослабление иммунной системы.
3. Манная каша.
Почему-то это блюдо является традиционным компонентом детского питания, хотя подобное решение весьма сомнительное. Дело в том, что в манке не содержится ничего полезного.
Лучше заменить эту крупу на овсянку или перловку.
4. Йогурт из магазина.
Дело в том, что в йогурты опять-таки добавляют слишком большое количество сахара, что исключает полезность продукта. Старайтесь покупать натуральный йогурт и самостоятельно обогащайте его фруктами и ягодами.
5. Готовые завтраки.
Внимательно читайте состав любых магазинных продуктов: дело в том, что даже в разделе здорового питания нередко встречаются продукты с сахаром, пальмовым маслом и химическими добавками.
К тому же, после такого завтрака очень быстро возвращается чувство голода.
6. Мед.
До 3 лет этот полезный продукт детям лучше не давать: дело в том, что может возникнуть аллергическая реакция и другие серьезные проблемы со здоровьем.
Фото: Pixabay
