На заметку мамам: какие продукты полезны для здоровья детей

28.01.2019 13:11
Обновлено: 10.02.2023 08:00

Хорошо сбалансированное питание является одним из главных элементов здоровья маленького ребенка.

Дети нуждаются в большом количестве энергии, и их потребности в питании отличаются от потребностей взрослых. Вот что следует знать:

1. Наиболее распространенным аллергеном является коровье молоко, за которым следуют пшеница и орехи

Признаками аллергической реакции на коровье молоко у детей младшего возраста могут быть: учащенное сердцебиение, отит, бронхит, нарушения сна и пищеварения. Все больше и больше детей страдает от аллергии. В случае пищевой аллергии обратитесь к специалисту, чтобы своевременно исключить из меню возможные аллергенные продукты.

2. Часто болеющим детям необходимо достаточное количество цинка

Цинк является незаменимым микроэлементом, который регулирует 200 процессов в организме, дополняя действие витаминов C и E. Признаки дефицита цинка: замедление заживления ран, ослабление иммунной системы, внутренняя тревога и страхи и другие. Этот важный минерал содержится в кунжуте, цельнозерновых продуктах, рисе.

 3. Для укрепления иммунитета ребенка необходимы также витамины E и C

Витамин E содержится в масле зародышей пшеницы, зародышах пшеницы, отрубях пшеницы и рисе. Он защищает клетки и очищает их от токсинов. Витамин C в основном содержится в картофеле, квашеной капусте, петрушке и, как правило, во фруктах и овощах. Обладает общим профилактическим действием и укрепляет иммунитет.

На заметку мамам: какие продукты полезны для здоровья детей

4. Молоко и молочные продукты также очень важны для здоровья детей

Они содержат фосфор и кальций, необходимые для каждого организма, благодаря чему у детей будут здоровые кости и зубы.

На заметку мамам: какие продукты полезны для здоровья детей

5. Дети должны пить достаточное количество воды

Если ребенку не нравится питьевая вода, вы можете сначала добавить в нее немного свежевыжатого фруктового сока. Но помните, что соки не заменяют воду и рекомендуется давать их разбавленными. Не давайте детям газированные напитки, чтобы не нарушить их привычки питания.

Помните, что у детей дефекация должна быть каждый день. Обычно к этому можно приучить организм, даже если это кажется невозможным. Каждое утро предлагайте ребенку выпить большой стакан теплой воды, а затем предложите ему посетить туалет.

Фото: © Белновости

Сергей Туманов Автор: Сергей Туманов Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. 1. Наиболее распространенным аллергеном является коровье молоко, за которым следуют пшеница и орехи
  2. 2. Часто болеющим детям необходимо достаточное количество цинка
  3.  3. Для укрепления иммунитета ребенка необходимы также витамины E и C
  4. 4. Молоко и молочные продукты также очень важны для здоровья детей
  5. 5. Дети должны пить достаточное количество воды