Послеродовая депрессия - это совокупность физиологических, эмоциональных и поведенческих изменений, которые могут сохраняться более 2-х недель после родов.
Сложно представить, как женщина может страдать от депрессивных эпизодов, глядя на свое чадо, однако многие женщины подвержены этому состоянию, что может негативно сказаться не только на отношениях матери и ребенка, но и на их физическом здоровье.
Как правило, симптомы развиваются постепенно, но депрессия может начаться совершенно внезапно. Послеродовая депрессия мешает женщинам заботиться о себе и ребенке, тем самым мешая формированию привязанности, что может стать причиной эмоциональных, социальных и когнитивных проблем у ребенка в будущем.
У партнера женщины также может наблюдаться повышенный риск развития депрессии, которая может привести к напряженной ситуации в отношениях, рассказывает Гончарова Евгения - практикующий психолог, преподаватель психологии, входит в состав Европейской и Санкт-Петербургской организации транзактного анализа.
Не спешим ставить себе диагноз и не путаем депрессию с «нормальной хандрой», которую испытывают практически все недавно родившие ребенка женщины. Чувствовать разные эмоции - абсолютно нормально. Вы можете испытывать раздражительность или усталость, вы можете грустить из-за того, как изменилась ваша внешность после родов. Это нормально - чувствовать упадок сил, истощение и недосыпание.
Проблема возникает, когда это состояние начинает затягиваться, и новоиспеченная мать либо совсем перестает чувствовать что-либо, либо считает, что уже просто не справляется.
Депрессия - это медицинский диагноз, он занесен в специализированный справочник.
Но если вы чувствуете, что ваша «хандра» подзатянулась и приумножилась и вас не покидает отчаяние, печаль и нежелание совершать привычные действия, то необходимо обратиться за помощью к специалистам.
Почему же возникает депрессия и в чем ее основные причины
Причины возникновения депрессии могут быть разными. Вот основные факторы, которые могут спровоцировать ее возникновение.
- Гормональные изменения.
- Наследственная предрасположенность к заболеваниям психического спектра.
- Преждевременные роды.
- Болезнь или потеря ребенка.
- Изменения во внешности и укладе жизни.
- Стрессовые события.
- Возраст на момент беременности.
- Конфликты в семье.
- Одиночество.
А вот некоторые симптомы проявления депрессии.
- Недосыпание или бессонница.
- Расстройства настроения.
- Повышение/снижение аппетита.
- Ощущение сильной усталости.
- Сниженное либидо.
- Отсутствие интереса к ребенку или ощущение, что вы не связаны с ним.
- Чрезмерная плаксивость.
- Сильная раздражительность или агрессия.
- Утрата чувства удовольствия.
- Ощущение никчемности, безнадежности и беспомощности.
- Мысли о смерти.
- Мысли о причинении кому-то боли или вреда.
- Проблемы с концентрацией и принятием решений.
Это самые распространенные причины и симптомы, которые встречаются у большинства женщин. Очень важно не забывать, что нельзя ставить себе диагноз самостоятельно!
Как же обезопасить себя от депрессии
Не существует стопроцентного способа, который убережет вас от возникновения депрессии. Возможно, она у вас и вовсе не проявится, но, чтобы обезопасить себя и своего будущего ребенка от непредвиденных состояний и обстоятельств, не забываем самое главное - заботиться о себе и прислушиваться к собственным потребностям.
Не боимся обращаться за помощью и поддержкой. Лучше «лишний» раз проконсультироваться со специалистом и точно убедиться в том, что с вами все нормально.
А своих близких вы можете попробовать попросить о помощи в присмотре за ребенком.
Необходимо заранее подготовить себя к тому, что с рождением детей жизнь изменится. Об этом можно погрустить или порадоваться в кругу близких или психолога.
Также необходимо помнить о том, что ваше тело будет подвержено изменениям, и не всегда приятным и радующим глаз. Возможно, вы обратите внимание на питание, добавите немного легкой зарядки в виде покачивания ребенка на руках или дополните свой гардероб красивыми вещами, которые подчеркнут ваши достоинства.
Как лечить депрессию
Важно понимать, что данное состояние не будет длиться вечно. И важно знать, что депрессия лечится только под присмотром профильного специалиста с помощью специальной либо медикаментозной терапии. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее почувствуете себя лучше.
И самое важное - помните, что вы хорошая мать, даже если сейчас вам немного трудно!
