Чтобы иммунитет был крепким, а ребенок рос здоровым, выносливым и сильным, педиатры советуют закаливать его с раннего детства. Способов, как это делать мягко и эффективно, множество.
Вот три наиболее простых и эффективных из них.
Воздушные ванны
Такой вид закаливания подходит самым маленьким детям, поэтому лучше всего начинать с него. Изначально малышу на 15-20 минут можно начать оголять некоторые части тела: руки, торс, ножки. Спустя некоторое время можно полностью снимать с ребенка одежду и увеличивать время такой процедуры. Очень важно следить, чтобы температура в комнате не опускалась ниже 20-22 градусов тепла.
Водные процедуры
Это более радикальный способ закаливания. Начинать его нужно с обтираний тела малыша водой комнатной температуры. Можно во время умываний использовать более прохладную воду. Когда малыш привыкнет к этому, можно попробовать обтирать ею руки или грудь. И только после такого мягкого привыкания нужно постепенно вводить обливания. Изначально температура воды должна быть 35 градусов, через каждые три-четыре дня ее нужно постепенно снижать на 3-4 градуса. При этом такой переход должен быть комфортным для ребенка. Если из-за болезни или по каким-то причинам пришлось сделать перерыв меньше, чем на пять дней, то температуру воды нужно повысить на 4-5 градусов. Если пришлось отложить закаливание на 10 дней и больше, то придется начинать все сначала.
Хождение босиком
Постепенно, как с водой и воздушными ваннами, позволяйте на 10-15 минут походить малышу без обуви и носков по полу. По мере привыкания увеличивайте это время. Летом в теплую погоду можно разрешать ребенку делать это и на улице. Благодаря такому способу малыш не только закаливается, но и массирует свои ступни, от этого улучшается кровообращение. Что благотворно влияет на укрепление защитных барьеров маленького человека.
Фото Pixabay
