Медики напоминают, что детей необходимо кормить правильно и в меру, чтобы организм получал все необходимые элементы и не переедал.
Первое, что всегда должно присутствовать в детском рационе, – фрукты, овощи, мясо, рыба, молочные продукты, зерновые.
Не стоит забывать, что меню должно быть разнообразным, дети должны получать все необходимые элементы, влияющие на рост, укрепление костей и развитие ЦНС.
Еще одно главное правило – регулярность: три главных приема пищи и два перекуса.
В качестве промежуточной еды можно предложить творог, сок, кефир.
Не стоит забывать про активность, здоровый сон и прогулки – также немаловажно для здоровья ребенка.
Фото: Pixabay
