Если вам не удалось похудеть к лету, тогда у вас есть шанс похудеть летом.
Тем более что приблизиться к заветной цифре на весах в летний сезон намного проще, чем зимой.
Речь, конечно же, идет о фруктах и овощах, которые летом намного вкуснее и полезнее, чем в любой другой сезон.
10 летних продуктов, которые помогут вам похудеть:
Малина
Малина содержит флавоноиды антоцианы, которые помогают вашему организму вырабатывать, гормон, который участвует в регуляции уровня глюкозы, расщепления жирных кислот и улучшающий обмен веществ.
Помимо всего в одной чашке малины содержится восемь граммов клетчатки.
Черника
Ученые из Университета Мичигана обнаружили, что диета, богатая черникой, может уменьшить количество жирового запаса. Этого уже достаточно, чтобы есть летом эту ягоду на завтрак, обед и ужин.
Арбуз
Известно, что арбуз на 92 процента состоит из воды. Это прекрасная альтернатива сладкому соку или газировке.
К тому же, арбуз может заменить вам кусок торта, так как тоже довольно сладок на вкус.
Ананас
Ананас содержит большое колчество бромелайна — фермента, который расщепляет сложные белки и ускоряет поступление аминокислот в кровь. Данный процесс необходим для сохранения и роста мышечных тканей, а еще он улучшает пищеварение. А хорошее пищеварение — залог похудения.
Асаи
Так же, как малина, эта тропическая ягода богата антоцианами, которые улучшают и ускоряют метаболизм.
Манго
Употребление манго снижает уровень сахара в крови благодаря содержащейся в нем клетчатке и других природных соединений. Известно, что, когда уровень сахара в крови сбалансирован, организм способен регулировать гормоны и более легко сжигать жир.
Огурцы
Огурцы, как и арбуз, на 95 процентов состоят из воды. Это делает их естественным мочегонным средством, которое помогает организму уменьшить задержку воды и похудеть. Следовательно, салат из огурцов — это блюдо №1 в летнем меню.
Баклажан
Баклажан известен большим содержанием необходимых питательных веществ.
Капуста
Капуста богата минералами. Регулярное употребление данного овоща помогает организму избавиться от лишней жидкости. Это позволит вам гораздо раньше увидеть результаты работы в тренажерном зале. Вы можете есть салаты из капусты, но только без майонеза.
Цуккини
Цуккини славиться высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий.
Теперь вы знаете все секреты летнего меню. Осталось только начать ему следовать.
Фото: Pixabay
