Шоколадная диета одна из популярнейших диет среди знаменитостей. Благодаря ей свои тела в форму смогли привести Ума Турман, Дженнифер Лопес, Эмма Бантон и Алсу.
Шоколадная диета - жесткая, низкокалорийная монодиета. Принцип ее заключается в употреблении в течение 7 дней одного только шоколада и запивания его несладким кофе.
Поэтому, прежде чем вы решитесь обратиться за помощью к такому виду диет, помните, что наряду с быстрым похудением, вас ждут изнурительные дни.
Особенности шоколадной диеты:
1.В день можно съедать не более 100 граммов шоколада. Для более быстрого и заметного эффекта рекомендуется употреблять черный шоколад, в котором содержится не менее 70% какао-бобов. Для большего получения питательных веществ, можно выбрать горький шоколад с орехами или изюмом. Если вы категорически против горького шоколада, но можете использовать и молочный шоколад, но помните, что в данном случае эффект будет значительно хуже. Совсем противопоказан белый шоколад, так как в нем не содержится какао-бобы.
2. Не вздумайте съедать плитку шоколада за раз. Разбейте ее на 3-5 приемов (по 30-50 граммов).
3. При шоколадной диете, кофе следует пить без сахара, но для разнообразия рациона, можете добавить немного молока.
4. и самое страшное. Нельзя употреблять в пищу ничего, кроме шоколада! Воду пить можно только после того, как пройдет 3 часа, как съедите шоколад и выпьете кофе. Воду можно заменить на зеленый несладкий чай. Но, не считая кофе, дополнительная жидкость не должна превышать более 1200 мл.
Плюсы шоколадной диеты:
1. Похудение происходит быстро: за неделю можно сбросить до 7 кг.
2. Можно совместить приятное с полезным: есть свой любимый шоколад, запивая его не менее любимой кофе.
3. Шоколад активизирует умственную деятельность, улучшает концентрацию, стимулирует сердечно-сосудистую систему.
4.Шоколад, благодаря содержанию серотонина, поднимает настроение.
5. Химические соединения, присутствующие в шоколаде, очень полезны: флавоноиды - хорошее средство защиты от инфаркта, катехины борются со свободными радикалами, а стеариновая кислота - с уровнем холестерина в крови.
Минусы шоколадной диеты:
1. Диете строго запрещена, если у вас есть какие-то проблемы с печенью, желчным пузырем, поджелудочной железой, сосудами или страдаешь диабетом.
2. Шоколадная диета абсолютно не поддерживает принципов рационального питания, способствуют правильному обмену веществ.
3. После окончания диеты можно заново быстро вернуться к лишним килограммам;
4. Шоколад может вызвать головную боль.
