Приходилось ли вам завидовать тем людям, которые едят все, и при этом не полнеют?
Не стоит больше этого делать. Ученые поняли, что именно необходимо, для того, чтобы ускорить метаболизм.
Оказывается, что большая часть поглощаемых калорий расходуется на поддержание жизнеспособности организма. Другими словами, его данный фактор еще называют «показатель метаболизма в состоянии покоя». К состоянию покоя относятся те промежутки дня и ночи, когда мы спим, читаем или просто отдыхаем перед телевизором.
Около 7 процентов калорий сжигаются во время процессов пищеварения. Оставшиеся калории направлены на физические упражнения, к которым так же можно отнести ходьбу и прочие перемещения. Вместе с тем, ежедневно каждые 450 граммов мышц поглощают по 6 калорий.
Подводя итоги, очевидно, что для ускорения метаболизма следует увеличить мышечную массу. Ведь, занимаясь укреплением своего тела, за полчаса интенсивной тренировки, организм сжигает 1 000 калорий.
Еще одним важным фактором в улучшении метаболизма является вода. Стоит выпить всего несколько чашек воды в день и ваш организм начнет на 40 процентов быстрее разгружать вас от съеденных калорий.
