Оказывается, можно вкусно есть, и при этом оставаться в форме.
Средиземноморская диета — просто незаменима для девушек и женщин, которые любят морские продукты и следят за своей фигурой. Состав такой диеты в основном входят рыба, оливковое масло, свежие фрукты и овощи.
Кроме того, как подтвердили ученые, такая диета просто незаменима для тех людей, которые хотят продлить годы своей жизни.
К сожалению, далеко не все могут позволить себе добавить в рацион пяти разовое питание из свежих морских продуктом. Поэтому диетологи советуют взять в расчет и другие морепродукты, которые являются наиболее доступными: морская капуста, красная рыба и так далее. Вместе с тем, не забывайте употреблять свежие овощи и фрукты, которые полны полезными веществами.
