Научные сотрудники назвали некоторые привычки, которые способствуют похудению.
По словам специалистов, они были утеряны, однако их можно возобновить.
Во-первых, -- завтрак с очень высоким содержанием белка. Стоит отметить, что подобная диета способствует повышению аппетита, но при этом снижает вес благодаря уменьшению уровня грелина. Не стоит забывать, что великолепными поставщиками белка в организм являются яйца, йогурт, творог и некоторые виды орехов.
Во-вторых, ещё одной забытой привычкой считается употребление большого количества жидкости. Например, вы знали, что, если выпить 500 мл воды, то скорость вашего метаболизма повысится вдвое?
И последняя привычка под номером три – утренняя зарядка, о которой следует помнить каждый день.
Фото: Pixabay
