Несколько советов, как привести фигуру в порядок к весне без диет и тяжелых физических упражнений.
Во-первых, откажитесь от сладких напитков. Лучше всего заменить их водой или зеленым чаем с лимоном.
Во-вторых, больше пейте простой воды. Поскольку она ускоряет обмен веществ.
В-третьих, ешьте маленькими порциями, чтобы избавиться от лишних килограммов и больше их не набирать.
В-четвертых, следите за режимом питания. Если вы на диете, то вам нельзя пропускать время приемов пищи, поскольку это может привести к объеданию.
В-пятых, избегайте вредных продуктов. Вам придется отказаться от майонеза, полуфабрикатов, чипсов, сухариков, шоколадных батончиков и иных вредных, неполезных продуктов.
В-шестых, если не хочешь яблоко – не хочешь есть. Зачастую под желание перекусить маскируется обычная жажда. Поэтому подумайте, хотелось ли бы вам съесть сейчас яблоко? Если да – вполне возможно, что вы действительно голодны.
В-седьмых, делайте утреннюю зарядку. Она обеспечит заряд бодрости, да и жир в утренние часы сжигается легче, чем вечером.
В-восьмых, спите 7-8 часов – важно. Дело в том, что качество сна очень сильно влияет на выработку гормонов аппетита, лептина и грелина.
Фото: Pixabay
