От боли в спине страдают миллионы людей, но большинство даже не догадывается о том, что является причиной недуга.
В основном обвиняют неправильную осанку, травмы, нагрузки. Какую роль в этом играет питание большинство даже не задумывается.
Американские диетологи выяснили, какие продукты питания могут стать причиной воспаления, а результаты исследования опубликовало издание Only My Health.
Сладости
Маркеры воспаления увеличивают такие продукты питания как сладкие хлопья, выпечка, сладкая газировка и другие продукты. Они же могут стать причиной обострения болей.
Здесь же следует напомнить о рафинированных углеводах и искусственных подсластителях.
Обработанное мясо
Колбасы, сосиски, бекон и другие аналогичные продукты содержат много насыщенных жиров и консервантов.
Не обязательно переходить на растительную пищу. Можно употреблять нежирное мясо птицы или рыбу.
Жареная пища
Жареная пища и фастфуд содержат трансжиры, которые могут усугубить воспалительную реакцию.
Молочные продукты
В этом случае угрозу представляют жирные молочные продукты. Но в первую очередь это относится к людям, с индивидуальной непереносимостью молока.
Алкоголь
Приводит к обезвоживанию и мышечным спазмам, а также повышает чувствительности к боли.
Кофеин
Причиной тому мочегонный эффект, которым обладают напитки с содержанием кофеина.
