Куриные яйца относятся к продуктам, пользу которых невозможно переоценить.
Рассказываем, что произойдет с организмом, если съедать по два яйца в день.
Что будет, если есть по два яйца в день
Во-первых, употребляя по два яйца в день, вы поддерживаете на должном уровне мышечную массу.
Во-вторых, ежедневное употребление яиц снижает риск развития авитаминоза.
Яйца содержат витамины A, B3, B6, B12, D и E, а также цинк, йод, кальций, фосфор, магний и железо.
В-третьих, включив яйца в повседневный рацион, можно снизить риск развития болезней глаз.
Содержащийся в яйцах лютеин защищает глазную мышцу от возрастной дегенерации.
В-четвертых, регулярно употребляя яйца, можно улучшить состояние кожи, ногтей и волос.
В яйцах в большом количестве содержится сера, участвующая в синтезе коллагена.
Коллаген, в свою очередь, оказывает положительное влияние на состояние волос, кожи и ногтей.
Также сера участвует в синтезе витамина B1, влияющего на обмен веществ в организме. Так что яйца еще и похудеть помогают.
