Наверняка многие из нас любят полакомиться мандаринами не только на новогодние праздники.
Но знаете ли вы, что может произойти, если увлечься поеданием данных цитрусовых, то есть употребить за раз их в очень большом количестве?
Рассказываем. Если поступить так, то даже для людей, у которых нет противопоказаний по мандаринам, возникают определенные риски.
Диетологи говорят: лимит употребления сего дара природы – 300 граммов в сутки, то есть 3-4 фрукта за день.
Но почему? А вот тут и вспомним про риски. Прежде всего напомним о том, что мандарины являются высокоаллергенными продуктами.
Это значит, что их потребление в большом количестве чревато псевдоаллергической реакцией со стороны организма, в частности, может появиться сыпь.
Второе. В мандаринах много фруктозы, которая является таким же углеводом, как и глюкоза, и стимулирует выработку инсулина.
Если съесть большое количество цитрусовых за раз, то инсулин может нарушить расщепление жира, что приведет к быстрому набору лишнего веса.
Третье. Воздержитесь от употребления мандаринов натощак, поскольку содержащиеся в них кислоты могут повредить слизистые желудочно-кишечного тракта.
Справочно
Мандарин – фрукт, плод мандаринового (цитрусового) дерева или кустарника.
