Диетологи назвали 5 самых полезных перекусов для здоровья.
Для начала определимся со смыслом перекусов. Как утверждают эксперты, они нужны организму для поддержания нормального уровня глюкозы в крови между основными приемами еды.
Однако перекусы так же должны быть правильными. Например, можно перекусить шоколадкой в первую половину дня.
В небольших количествах шоколад предотвращает развитие диабета, сердечно-сосудистых недугов, положительно воздействует на мозг и настроение.
Куриные яйца, богатые витаминами А, В2, В5, В12, хорошо насыщают организм и являются отличным перекусом.
Диетологи выделили в качестве закуски лосось и зеленый горошек, правда, ими желательно питаться с 10:30 до 11:00.
А вот из рациона стоит исключить такие популярные перекусы, как булочки, печенье, вафли, конфеты, пирожки, а также бутерброды — с паштетом, колбасой, сыром и так далее.
Фото: Pixabay
