Специалисты составили список, который указывает на то, что завтрак приготовлен неправильно.
Эксперты утверждают, что утренняя трапеза очень важна, а неправильное отношение к завтраку может стать главной причиной падения уровня работоспособности и набора лишних килограммов.
В первую очередь нужно запомнить, что полезным является тот завтрак, который приготовлен, а не куплен в магазине.
При этом специалисты в области диетологии не советуют по утрам питаться всухомятку.
Также завтраки должны состоять из медленных углеводов, а сбалансировать их помогут продукты, которые в своем составе имеют много белка.
Порция на завтрак должна быть нормальная, а не маленькая, иначе очень быстро появится чувство голода и захочется перекусить чем-нибудь вкусненьким, типа печенья или шоколада, что воздействует на фигуру.
При приготовлении завтраков нельзя добавлять много масла. Также эксперты не советуют запивать еду сладкими горячими напитками — чаем или кофе. Поскольку они добавят организму очень много лишних калорий, что грозит набором веса.
Фото: Pixabay
