Специалисты развенчали некоторые мифы о похудении.
В первую очередь, всем худеющим нужно понять, что мясо, то есть белок, заменить овощами и фруктами нельзя. От этой практики лучше отказаться, особенно мужчинам, поскольку без мяса можно только набрать вес.
Питаться нужно полноценно: нельзя отказываться от завтрака, обеда, или ужина. Изначально килограммы уйдут, но организм чувствует стресс и запасается жиром в случае, если еды недостаточно. Лучше сделать ужин легким, но полноценным.
Многие спортсмены в определенный период времени всегда занимаются сушкой, вот только данное занятие может изрядно подпортить здоровье ЖКТ: пищеварение и метаболизм. Лучше проконсультироваться с врачом или тренером, желательно и с тем и другим.
Диетологи утверждают, что девушкам необходимо забыть о корсетах, поскольку они опасны для здоровья человека, так как они оказывают очень сильное давление на внутренние органы и кровеносную систему.
Фото: Pixabay
