Немецкие диетологи назвали продукты, которые нельзя есть натощак.
В первую очередь натощак нельзя употреблять сырые овощи.
Дело в том, что клетчатка, которой богаты овощи, плохо усваивается желудком в первой половине дня. Возможно раздражение слизистой желудка.
Второй продукт, от которого стоит отказаться с утра – это йогурт.
Этот продукт лучше есть через один-два часа после завтрака либо перед сном. Если съесть йогурт натощак, часть полезных веществ не усвоится организмом.
Завтрак – не лучшее время для употребления цитрусовых.
Апельсины и мандарины лучше употреблять после плотного обеда. К слову, и кусочек лимона в чае может стать причиной раздражения желудка.
Из фруктов необходимо исключить бананы, которые резко увеличивают уровень сахара в крови.
Диетологи напоминают, что завтрак — один из самых важных приемов пищи.
К первому приему пищу нужно подходить грамотно. Идеальный завтрак – это каша с сухофруктами либо вареные яйца с тостом.
Фото: Pixabay
