Диетологи рассказали о быстром и эффективном методе, который поможет избавиться от лишнего веса.
Таким методом является «сырая диета», она же сравнивается по эффективности с белковой.
Суть «сырой диеты» заключается в том, чтобы включить в рацион нежирные сорта сыра, процентное содержание жира, в которых не будет превышать 10-12 %.
Отмечается, что цикл данного метода похудения должен быть не более 10 дней, иначе она очень сильно ударит по здоровью, не менее важно и правильно из нее выходить.
При этом эксперты в области здорового питания рекомендуют начинать завтрак не позже 8 утра.
После того когда курс будет пройден, врачи рекомендуют по-прежнему придерживаться дробного питания — употреблять пищу маленькими порциями и часто.
Кроме того, не стоит забывать и о калорийности, и сделать так, чтобы суточную норму вы распределили на день.
Например, второй завтрак и обед нужно съесть по 400 килокалорий, а оставшиеся 1200 килокалорий необходимо разделить на главный завтрак и еще 3 дополнительных приема пищи.
Фото: Pixabay
