Эксперты рассказали о пяти вариантах перекуса, которые не вызовут проблемы с лишним весом, а наоборот, и улучшат здоровье.
Каждый знает, что сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Много раз данное утверждение было подтверждено диетологами.
Они же советуют, что если вы хотите избавиться от лишнего веса — не пренебрегайте перекусами.
Врачи-диетологи поделились опытом и назвали пять перекусов, которые подойдут всем.
Одним из вариантов, как ни странно, является шоколад. В своем составе он содержит серотонин, который поднимает настроение и, соответственно, улучшает самочувствие.
Еще один вид перекуса — зеленый горошек. Он содержит витамин С, который укрепляет кости и мышцы.
Следующий перекус — это лосось. Данный продукт укрепит мышечную ткань, так как в составе у него много белка.
Полезными будут и яйца. Они богаты антиоксидантами и витаминами.
И последний представитель полезного перекуса — творог. Продукт является отличным источником белка, укрепляет мышечную систему. Более того, небольшое количество творога способно насытить вас надолго.
Фото: Рixabay
