Диетологи утверждают, что особого секрета не существует, главное — меньше есть.
Совершенно не важно, какую диету вы выберете, если вы не уменьшите количество калорий, то желаемого результата вы добиться не сможете. Крайне важно расходовать энергии больше, чем вы съедаете калорий.
Также, по мнению диетологов, очень важно убрать страх, который сидит внутри каждого худеющего человека: одиночество, неуверенность, закомплексованность — это толкает на обильное поедание пищи, и не всегда здоровой.
Помимо этого, специалисты отметили, что если не убирать проблему, а только заострять внимание на диетах, то это не только не поможет, а еще и испортит здоровье худеющего, поскольку диету можно подобрать неправильно. А что касается спортивных упражнений, то они просто разгоняют метаболизм и увеличивают затраты энергии.
Диетологи обращают внимание на общую схему похудения: избавиться от психологических барьеров, меньше потреблять быстрых углеводов, а больше здоровой пищи и не забывать урезать свои порции.
Фото: Pixabay
