Австралийские специалисты в области диетологии опровергли главные мифы о снижении веса и назвали худшие рекомендации.
№1. Подсчет калорий
Диетолог Шон Маккуин утверждает, что жесткое ограничение калорий, которое довольно часто используется для снижения веса, может закончиться очень серьезными проблемами с физическим здоровьем, а также привести к проблемам с психикой. Все дело в том, что организм не будет получать достаточное количество питательных веществ.
№2. Углеводы вредят организму
Австралийский эксперт Кайла Ицинес уверяет, что некоторым заявлениям о вреде углеводов верить не стоит. Данные вещества нужны организму для восполнения недостающей энергии и выносливости. Поэтому отказываться от них -- плохая идея, но рекомендуется правильно подходить к выбору углеводов и контролировать объем порций.
№3. Нездоровое питание восполнит спорт
Диетолог Джессика Сепель полагает, самая распространенная ошибка -- уверенность в том, что, если человек занимается спортом, значит он может много есть. Оказалось, что чрезмерные спортивные нагрузки могут стать для организма сильным стрессом, в итоге потеря веса станет еще более сложной. Специалист советует придерживаться баланса, и тогда все получится.
№4. Любой сахар вреден
Большинство диетологов утверждают, что не весь сахар вреден в процессе похудения. Например, сахар, содержащийся в фруктах, отличается от сахара, который в конфетах и десертах, а в натуральном виде он очень даже полезен.
Фото: Pixabay
